5. Mapa

ElCid-FalcoXtrem contará con una categoría minimalista, dotada de premios y clasificación propios, a la que pueden optar los atletas inscritos que utilicen la técnica de correr minimalista.       Se trata de dar la oportunidad de divulgar y poner en valor otra forma de correr basada en la utilización de las cualidades naturales de los pies, que cada día tiene más adeptos. Planteamos al corredor minimalista (“barefoot runner”), el reto de correr ElCid-FalcoXtrem animándoles a compartir experiencias entre ellos, competir entre sí y en relación al resto de participantes. La categoría minimalista está fundamentada en una forma o técnica distinta a la que se utiliza para correr con el calzado habitual de running/trail basado en la amortiguación. El corredor minimalista es el que utiliza cierta protección en los pies, con un calzado que le permite utilizar la técnica y sensaciones de carrera similares a las del corredor descalzo. A ambos se le suele denominar por el término en inglés “barefoot runners”. Esta categoría especial se rige por el reglamento general de ElCid-FalcoXtrem. La única diferencia es que además estarás incluido en una categoría especial que te clasificará en relación a los demás atletas minimalistas. Para participar en esta categoría tus pies deben ir provistos de calzado “minimalista” carente de desnivel entre el talón y la parte delantera (zero drop) y un máximo de 12 milímetros de separación del suelo a los pies (margen de error 10%). Está admitido cualquier tipo de calzado con tal de que cumpla estos requisitos. Según nuestro criterio, estas medidas garantizan una correcta práctica de carrera “minimalista”, y son a las que nos ceñiremos para delimitar el calzado apto para participar en esta categoría. Advertimos que correr con calzado minimalista requiere de una técnica muy específica. Correr con calzado minimalista sin la técnica y el entrenamiento adecuados puede producir graves lesiones. Sólo si has completado tu transición deberías plantearte la participación. Tanto el corredor experimentado como el novato, suelen tardar entre 4-6 meses en concluir su transición en la forma de correr “barefoot runner”, ya que hay que dar un uso intensivo a diversos músculos que no hemos apenas utilizado durante años.